Dieet Nieuws

Wil jij gezond afvallen, maar weet je niet hoe dat moet? Op een gezonde manier afvallen levert langdurig resultaat. Je hoeft hiervoor geen strenge regels te volgen. In dit blog kom je erachter hoe je gezond kan afvallen, welke tips en tricks je kan gebruiken, en waarje gezonde recepten kan vinden. Wat valt onder gezond … Lees meer

Snel afvallen is een populaire zoekterm, en niet voor niets. We willen allemaal het liefste zo snel mogelijk resultaat. Je probeert een dieet waarbij je weinig calorieën tot je neemt, in de hoop dat het snel leidt tot gewichtsverlies. En dus eet je soms minder dan 1200 kcal per dag. Natuurlijk voel je je regelmatig … Lees meer

Er zijn allerlei diëten op de markt te vinden. Een van de bekendste daarvan is het ketogeen dieet. Ketogeen afvallen is een trend die zich al tientallen jaren voortzet. Ook is er veel onderzoek naar gedaan. Werkt het echt of is het uiteindelijk toch een crashdieet? Ik heb het in dit blog voor je uitgezocht. … Lees meer

“Ik ben een echte snoeper. De tussendoortjes, dat is mijn moeilijkste punt.”  Toch is het Ilja gelukt om 18 kilo af te vallen met gewoon elke dag chocolade. Dit is haar succesverhaal. Ik vond het niet leuk hoe ik eruit zag Ik was altijd wel een paar kilo’s te zwaar, maar ik compenseerde het velen … Lees meer

Vanmorgen heb ik met mijn man het ritueel uitgevoerd dat ik al maanden in mijn hoofd had. Ik heb een wandeling gemaakt met een rugzak met 17,5 kilo water erin. Boven op een heuvel heb ik alle flessen leeggegoten en het gewicht achter me gelaten. De rugzak was loeizwaar, ik kon hem nauwelijks op mijn rug … Lees meer

“Hoe gaat het met je?”“Goed.” Terwijl ik antwoord geef denk ik: ‘Goed, goed. Het gaat op zich prima, maar ook weer niet echt goed’. Ik weet niet goed hoe ik het moet uitleggen, en al helemaal niet waar het precies door komt, maar ik zit in zo’n tussenfase. Een dipje. Ik ben niet depressief, heb … Lees meer

Voor de vijfde keer loop ik weer langs het aanrecht en pak ik een snoepje mee uit de trommel die daar staat. Echt honger heb ik natuurlijk niet, alleen ‘lekkere trek’. Aan het eind van de dag zit ik aan mijn aantal calorieën, maar ik weet niet meer hoeveel snoepjes ik heb gegeten. Een stuk … Lees meer

Als ik vroeger ging afvallen, hield ik dat nooit lang vol. Gemotiveerd begon ik aan mijn nieuwe afslank-project. Dat altijd wel. Ik stopte met snoepen en maakte gezondere keuzes. Maar bij de eerste tegenslag of dip ging ik voor de bijl. Vaak al na een week of twee. Dan kocht ik toch weer een saucijzenbroodje … Lees meer

Dit heb je nodig voor 1 persoon: 1 rode puntpaprika 1 blikje tonijn op water, uitgelekt 1 eetlepel mayonaise 1 eetlepel kwark of Griekse yoghurt 10 kappertjes of 1 augurk in blokjes 1 gekookt ei, in stukjes gesneden 1/2 theelepel paprikapoeder Zout en peper Zo maak je het: Pureer de tonijn, mayonaise en de kwark … Lees meer

Ben jij op zoek naar de beste tips tegen eetdrang?  Soms heb je van die dagen dat je eetdrang groter lijkt dan normaal, dat je alles in je mond wilt stoppen. Misschien herken je dit van jezelf, maar weet je niet goed wat je tegen die enorme eetdrang moet doen. Als ik me tegenwoordig niet … Lees meer