[ad_1]
Serieus?!
Een tijdje weken geleden meldde er zich een dame in de praktijk omdat ze graag 15 kilo wilde afvallen. Tijdens een intake vragen we altijd “wat wil je sowieso elke dag kunnen eten zodat je niet het gevoel hebt dat je op dieet bent?”
En deze dame zegt: “Ik wil 3 keer per week de frietpan kunnen aanzetten. Dit ben ik gewend en m’n vriend en ik vinden dat heerlijk!”
Ze zei het al een beetje lacherig, omdat ze wist dat dit geen optie was als ze écht zou willen afvallen.
Althans daar ging ze vanuit…
Dus ik zei heel serieus “oke is goed!”
Ze keek me vol ongeloof aan en zei: “echt?”
“Ja hoor, MAAR wel als je je aan bepaalde portiegroottes houdt”
“Oke dat is goed! Het hoeft niet veel te zijn, maar ik wil zo graag die gewoonte behouden.”
Toen heb ik met haar een voedingsschema opgesteld en de 3 keer friet daar netjes in verwerkt.
In principe is friet ook niets anders dan gebakken aardappeltjes. Het is geen vergif als je wilt afvallen hoor!
Als jij je gewoon netjes aan een kleine portie houdt en maximaal 1 snack eet en bv wat salade erbij dan past dit prima in een voedingspatroon waarmee je afvalt.
Ik was vorige week bijvoorbeeld een paar dagen in Porto en daar heb ik ook 2 van de 4 dagen friet gegeten EN zondag toen ik thuis kwam weer. Alleen de verhoudingen van het bord waren:
– veel groente
– kleine portie friet
– 1 kleine snack of snack weglaten
En niet friet friet friet, 2 snacks en een dikke klodder mayo… NEE niet 3 keer per week! Dit kun je wel best 1 keer per week doen, maar niet 3!
Die dame is trouwens inmiddels al 18 kilo afgevallen en zet nog steeds 3 keer per week de frietpan aan!!
Wat is jouw absolute guilty pleasure waar je niet zonder kan?
Die van mij is sowieso chocolade.
[ad_2]
https://www.nooitmeeropdieet.nl/uncategorized/3-keer-per-week-friet-en-toch-afvallen/
